Hon Blev Fri Från Sin Migrän

Ja, tyvärr så handlar inte den här rubriken om mig själv vilket vore önskvärt. Det här tricket verkar ju livsfarligt tycker jag. Inte något jag skulle ge mig in på frivilligt. Usch vilka migränattacker hon måste ha utsatt sig för…

Det stora diskussionsämnet bland oss som har migrän är ju naturligtvis hur vi ska slippa ifrån denna plåga. Vi förlitar oss på mediciner och alternativa behandlingsmetoder för att överleva vardagen men helst vill ju ju kunna klara oss utan dessa piller. Medicinerna tar ju inte bara bort värken. Det följer med en hel del otrevliga biverkningar också. Ibland så otrevliga att biverkningarna kan bli värre än själva migränen. Så en symptomfri tillvaro verkar bara finnas i drömmarnas värld.

Just därför kändes det lite upplyftande häromdagen när jag hittade en artikel av en kvinna i USA, Dianne, som hade lyckats med att komma ifrån sitt tablettberoende. Att hon dessutom hade kronisk daglig migrän, precis som jag, samt dessutom lyckats hitta sin egen inkomstkälla, just p.g.a. sin migrän, gjorde ju detta väldigt intressant.

Precis som en del andra av oss så fick hon till slut komma till en neurolog. Men tyvärr hade han ingen annan lösning för henne än att börja med receptbelagda läkemedel. Enligt vad jag kan förstå hade hon redan då en daglig kronisk spänningshuvudvärk som oftast övergick till migrän. Hon hade trots allt några få dagar per månad när värken inte var alltför betungande. Mycket av den tiden tillbringade hon på biblioteket och läste allt hon kunde hitta om migrän. Snart lärde hon sig vad s.k. ”triggers” var för något. Migrän eller spänningshuvudvärk börjar ju alltid av ngn speciell orsak. Den triggas alltid igång av något. Många av dessa triggers har man ytterst liten chans att kunna påverka som t.ex. dofter, väder osv.

Enligt av vad Dianne kom fram till så var det den mat vi äter som hon först borde koncentrera sig på. Att kunna ta reda på vilken sorts mat eller ingredienser som utlöser ett migränanfall är inte helt lätt. Naturligtvis har man redan valt bort sådant som man tidigare upptäckt kan utlösa ett anfall. Men trots det så har många kvar sin migrän. Dianne hade bestämt sig för att eliminera all kost som kunde påverka hennes sjukdom. Att göra detta under en tid när man själv är drabbad av daglig smärta är inte lätt kan jag intyga.

Har du migrän och vill testa dina triggers – Kan göra rejält ont!

Man kan ju inte börja med att ta bort all mat. Utan Dianne började med att eliminera sådan mat som hon misstänkte kunde orsaka hennes migrän. Först och främst en del  för en migräniker kända triggers. Sen om inte någon förbättring inträffar så får man försöka hitta triggers som kanske bara gäller för en själv.

Hon började genom att plocka bort så mycket kost som möjligt. Sedan på prov återsatte hon successivt det hon tagit bort för att på så sätt se om det utlöste migränen. De två första veckorna åt hon inget annat än ägg, hamburgare, äpplen, mat på vete och spenat, samt endast vatten att dricka. Hon orkade inte med denna diet mer än två veckor. Men då var migränanfallen betydligt mindre förekommande. Dock inte helt borta trots allt. Det visade sig att hon även hade en kontinuerlig stressfaktor som ställde till det för henne.

Under den tid som detta pågick upptäckte hon en hel del triggers som mjölkprodukter, smör, vete, spannmål, majs, stärkelse, socker, bananer, jordgubbar, choklad, kaffe, jordnötter, champinjoner, jäst, godis, en del kryddor, konserveringsmedel, citrusfrukter, alkohol (även i parfymerier), m.m.

Hon var dessutom drabbad av stress som inte är helt lätt att påverka eftersom stressfaktorerna ofta är omedvetna. Det är först när läkaren tagit dina blodprover som han säger att du troligen stressar för mycket. Själv har du inte riktigt reflekterat över att det kan vara så.

För Diannes del så lärde hon sig att inte oroa sig för kommande saker. Om hon t.ex. var orolig inför ett möte så tänkte hon istället att hon skulle deltaga i ett möte, inte oroa sig inför mötet. Tiden som gick åt till att stå i kassakön på snabbköpet gav tid till avkoppling istället för irritation. Genom en kurs i biofeedback lyckades hon också få kontroll över sin stress.

För att tidigare varit helt självmordsbenägen när den kroniska migränen var som värst så har hon aldrig mått bättre än vad hon gör nu. Hon har dessutom lyckats bli av med alla värktabletter helt och hållet. Att på det här sättet utsätta sig för troligen uppkomna migränattacker eller spänningshuvudvärk kan inte ha varit helt lätt.

Under de få dagar som Dianne var symtomfri under sjukdomsperioden började hon med en hobby. Hon började tillverka smycken. Det gav den avkoppling hon behövde mellan värkperioderna. Detta har nu vuxit till en affärsverksamhet som sysselsätter både henne själv och hennes man. Är du intresserad av smycken så hittar du hennes hemsida här;
Dianne Lehmann http://www.syzygyjewelry.com

My Story Might Help You – Hela artikeln på engelska


Incoming search terms:

  • migrän kost
  • migrän triggers
  • migrän och mat
  • mat mot migrän
  • hur får man bort migrän
  • mat migrän
  • få bort migrän
  • kost migrän
  • kronisk daglig huvudvärk
  • bli av med migrän